la santé et le bien-étre

A mon avis, il est très important de prendre un peu de temps pendant la journée pour
améliorer notre santé et notre bien-être. En faisant du sport au moins une heure ou plus par
semaine, on réduit notre probabilité d’avoir des maladies sérieuses. Par exemple, les blessures
physiques, les maladies du coeur, le mal de l’estomac, les problèmes de la peau et même le
cancer.
Les sports individuels et en groupes aident à améliorer le sens du bien-être. Il suffit juste
d’être déterminé et d’avoir un but réel à atteindre avec un délai défini comme cinq mois ou
vers la fin de l’année par exemple. Il y a beaucoup de jeunes qui voudraient perdre du poids
ou gagner du poids mais ils se disent « Mais en fait, j’ai tout essayé, rien ne marche pour
moi » Cette démotivation va pas aider l’individu concerné. Les deux meilleures méthodes
pour perdre du poids sont faire de l’exercice physique régulièrement et manger équilibré. Il
n’est pas du tout nécessaire de créer un emploi du temps strict pour perdre du poids mais il
faut apprendre à contrôler un peu ce qu’on mange en équilibrant tous les aliments nécessaires.
En revanche, pour gagner du poids, il faut suivre un programme de fitness ; soi en allant à la
gym ou en faisant des activités sportives comme le basket et le foot. En même temps, il faut
suivre un régime équilibré, parfois en ajoutant quelques suppléments alimentaires comme des
poudres d’hydrates de carbone dans les boissons sucrées. Ces deux méthodes sont très
efficaces. Aussi, en mangeant plus de calories que vous brûlez par jour aidera à gagner du
poids selon les aliments de votre choix.
Faire du sport, aide les gens à se détendre, à se sentir bien dans sa peau, à avoir un corps qui
montre que l’individu mange trois repas équilibrés par jour. Selon votre âge, il est important
de varier le nombre et le type de sports que l’on fait ainsi que les autres activités dans la vie
avec votre style de vie.
La majorité des sites de santé et de bien-être suggèrent qu’il faut surtout bien planifier ce
qu’on va manger la journée suivante, comme ça on fait attention aux aliments qui sont
absorbés dans notre corps, lesquels on mange en modération et lesquels on mange en grosses
quantités. Ces sites expliquent aussi qu’il est très possible de manger, par exemple, cinq petits
repas tous les jours pour autant que les aliments mangés sont satisfaisants au régime. Par
exemple, le matin, on peut prendre un verre de thé sans sucre avec des céréales sans sucre
avec lait naturel et au goûter, on prend un petit croissant sans beurre ou chocolat avec du
cacao chaud. Pour le déjeuner, on peut prendre des légumes avec du poisson

gsm

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